유아식15개월-3세|25분|보통
흑미밥주먹밥
흰쌀 · 흑미 · 당근 · 계란 · 참기름 · 소금
변비일 때외출용 간식철분 보충두뇌 발달면역력 강화피부 건강
알레르기 주의: 계란
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
흰쌀과 흑미를 섞어 밥을 짓는다
2
당근을 잘게 다져 밥과 섞는다
3
계란말이를 만들어 작은 조각으로 자른다
4
밥을 손에 올리고 모양을 낸다
5
참기름을 손에 묻혀 마무리한다
영양 정보
식약처 기반180kcal
칼로리
6g
단백질
32g
탄수화물
4g
지방
1.8mg
철분
180μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
당근 20g
6kcalP 0.2gFe 0.1mg
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
참기름 3g
27kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 당일 (김이 눅눅해짐)
❄️
냉동
냉동 비추천
🔥
데우기
전자레인지 30초 (김밥은 데우지 않고 바로)
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.