유아식15개월-3세|25분|보통
조밥야채비빔
조밥 · 당근 · 호박 · 브로콜리 · 참기름 · 소금
변비일 때철분 보충알레르기 안심면역력 강화피부 건강
재료
6가지조밥
120g당근
25g호박
30g브로콜리
25g참기름
8g소금
극소량(0.5g)이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
야채를 깍둑썬다
2
각각의 야채를 참기름에 살짝 볶아 간을 맞춘다
3
조밥을 그릇에 담는다
4
야채를 얹는다
5
참기름을 더 뿌려 섞어 먹는다
영양 정보
식약처 기반200kcal
칼로리
5g
단백질
30g
탄수화물
8g
지방
1.5mg
철분
220μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
당근 25g
8kcalP 0.3gFe 0.1mg
호박 30g
9kcalP 0.2gFe 0.1mg
브로콜리 25g
8kcalP 0.8gFe 0.2mg
참기름 8g
71kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
호박+쌀죽 또는 감자
호박과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.