유아식15개월-3세|20분|보통
블루베리팬케이크
밀가루 · 계란 · 우유 · 베이킹파우더 · 블루베리 · 올리브유
외출용 간식철분 보충두뇌 발달칼슘 보충입맛 없을 때
알레르기 주의: 계란, 우유, 밀
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
밀가루와 베이킹파우더를 섞는다
2
계란과 우유를 섞는다
3
가루와 액체를 섞는다
4
팬에 올리브유를 두르고 반죽을 붓는다
5
블루베리를 올리고 양면을 구워낸다
영양 정보
식약처 기반185kcal
칼로리
5g
단백질
28g
탄수화물
6g
지방
1.1mg
철분
35μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
밀가루 80g
293kcalP 8.2gFe 1.0mg
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
우유 80ml
48kcalP 2.6g
베이킹파우더 5g
3kcalP 0.0gFe 0.6mg
블루베리 60g
34kcalP 0.4gFe 0.2mg
올리브유 8g
71kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 3일
❄️
냉동
냉동 7일 (식감 약간 변화)
🔥
데우기
팬에 약불로 앞뒤 데우기 (바삭함 유지)
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.