바나나팬케이크
밀가루 · 바나나 · 계란 · 우유 · 베이킹파우더 · 버터
알레르기 주의: 계란, 밀가루, 유제품
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재료
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만드는 방법
바나나를 포크로 부드럽게 으깬 후 그릇에 담아주세요.
계란을 깨뜨려 우유와 함께 섞어주세요.
밀가루와 베이킹파우더를 다른 그릇에 섞어주세요.
바나나, 계란, 우유 혼합물을 밀가루에 부어 살살 섞어주세요. 너무 많이 섞으면 팬케이크가 질겨요!
버터를 녹인 팬을 중불로 데워주세요. 숟가락으로 반죽을 떠 부어가며 구워주세요.
양쪽이 노릿한 황금색이 되면 완성이예요. 바나나의 자연 단맛으로 충분하니까 설탕을 더하지 마세요!
영양 정보
식약처 기반1354kcal
칼로리
37.8g
단백질
209.2g
탄수화물
40.8g
지방
6.3mg
철분
414μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
진밥~무른밥
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
냉장
냉장 3일
냉동
냉동 7일 (식감 약간 변화)
데우기
팬에 약불로 앞뒤 데우기 (바삭함 유지)
같이 먹으면 좋은 조합
바나나와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.