보리밥소고기비빔밥
보리 · 쌀 · 소고기(안심) · 시금치 · 당근 · 참기름 · 아기간장
알레르기 주의: 소고기, 대두
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
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만드는 방법
보리와 쌀을 섞어 밥을 지어주세요.
소고기를 아주 잘게 다져 아기간장으로 살짝 밑간해주세요.
팬에 기름을 살짝 두르고 소고기를 흩어지게 잘 볶아주세요.
시금치를 끓는 물에 1분만 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짠 다음 아주 잘게 잘라 참기름으로 무쳐주세요.
당근을 곱게 채 썰어 팬에 넣고 살짝 볶아주세요.
보리밥을 그릇에 담고 준비한 나물과 고기를 올린 후 참기름을 뿌려 밥과 함께 비벼주세요.
영양 정보
식약처 기반280kcal
칼로리
15.5g
단백질
38.0g
탄수화물
6.5g
지방
2.5mg
철분
180μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
진밥~무른밥
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
냉장
냉장 1일
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
소고기와 함께 사용할 수 있는 조합
시금치와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.