유아식2-5세|28분|보통
소고기데리야끼주먹밥
밥 · 소고기 (다진 것) · 아기간장 · 설탕 · 마늘 (다진 것) · 참기름 · 통깨
외출용 간식철분 보충
알레르기 주의: 소고기
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
7가지밥
1.5컵소고기 (다진 것)
100g아기간장
1티스푼설탕
1티스푼마늘 (다진 것)
1/2티스푼참기름
1티스푼통깨
1티스푼이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
팬에 소고기를 볶으면서 아기간장, 설탕, 다진 마늘을 넣어주세요.
2
잘 저어가면서 소고기가 윤기 나게 조려질 때까지 익혀주세요.
3
밥이 따뜻할 때 참기름과 소금을 섞어주세요.
4
밥 위에 소스를 입힌 소고기를 얹고 주먹밥 틀로 예쁘게 모양을 내주세요.
5
통깨를 톡톡 뿌려서 완성해주세요!
영양 정보
식약처 기반506kcal
칼로리
20.6g
단백질
29.1g
탄수화물
34.5g
지방
3.8mg
철분
3μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
밥 1.5컵
45kcalP 0.9gFe 0.1mg
소고기 (다진 것) 100g
224kcalP 17.2gFe 2.6mg
설탕 1티스푼
19kcalP 0.0g
마늘 (다진 것) 1/2티스푼
3kcalP 0.2g
참기름 1티스푼
44kcalP 0.0g
통깨 1티스푼
28kcalP 0.9gFe 0.7mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 당일 (김이 눅눅해짐)
❄️
냉동
냉동 비추천
🔥
데우기
전자레인지 30초 (김밥은 데우지 않고 바로)
같이 먹으면 좋은 조합
소고기+사과퓨레 또는 비타민C 과일
소고기와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.