닭다리살채소볼
닭다리살(뼈 제거) · 브로콜리 · 당근 · 토마토 · 요거트 · 올리브유
알레르기 주의: 닭고기, 유제품
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
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만드는 방법
닭다리살을 끓는 물에 삶거나 팬에 약불로 부드럽게 익혀주세요.
브로콜리와 당근을 한입 크기로 잘라 살짝 데쳐주세요.
토마토는 껍질을 벗기고 잘게 잘라주세요.
식혀진 닭다리살을 손으로 찢거나 잘게 자르세요.
요거트에 올리브유를 섞어 맛있는 드레싱을 만들어주세요.
큰 그릇에 채소와 닭고기를 담고 드레싱을 뿌려 제공해주세요.
영양 정보
식약처 기반205kcal
칼로리
22g
단백질
8g
탄수화물
9g
지방
1.2mg
철분
450μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
진밥~무른밥
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
냉장
냉장 1일
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
닭가슴살과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.