유아식2-5세|10분|쉬움
과일요거트볼
그릭요거트 · 딸기 · 블루베리 · 바나나 · 키위 · 그래놀라 (견과류 무함유)
15분 완성변비일 때외출용 간식아이주도이유식면역력 강화칼슘 보충입맛 없을 때
알레르기 주의: 유제품
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
6가지그릭요거트
150g딸기
40g블루베리
30g바나나
50g키위
40g그래놀라 (견과류 무함유)
약 20g이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
그릭요거트를 큰 그릇에 담아주세요.
2
딸기와 블루베리를 깨끗이 흐르는 물에 씻어주세요.
3
바나나와 키위를 깎아 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
4
씻어서 물기를 뺀 과일과 자른 과일을 요거트 위에 보기 좋게 올려주세요.
5
견과류 무함유 그래놀라를 톡톡 뿌려서 완성해주세요. 아이가 좋아할 거예요!
영양 정보
식약처 기반398kcal
칼로리
17.9g
단백질
51.5g
탄수화물
14.0g
지방
1.7mg
철분
37μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
그릭요거트 150g
146kcalP 13.5gFe 0.2mg
딸기 40g
13kcalP 0.3gFe 0.2mg
블루베리 30g
17kcalP 0.2gFe 0.1mg
바나나 50g
47kcalP 0.5gFe 0.1mg
키위 40g
20kcalP 0.4gFe 0.1mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
바나나+오트밀 또는 요거트
바나나와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.