유아식2-5세|20분|쉬움
매쉬드포테이토
감자 · 버터 · 우유 · 소금 · 후춧가루
칼슘 보충
알레르기 주의: 유제품
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
감자를 깎아 한입 크기로 자르세요.
2
끓인 물에 넣고 삶아주세요.
3
포크로 쉽게 으깰 정도로 부드러워지면 건져내세요.
4
따뜻할 때 포크나 으깨는 도구로 완전히 으깬 후 식혀주세요.
5
버터를 섞어주세요.
6
우유를 조금씩 넣으면서 아이가 먹기 좋은 부드러운 농도로 만들어주세요.
7
소금을 아주 조금 넣어서 간을 맞춰주세요.
영양 정보
식약처 기반380kcal
칼로리
5.2g
단백질
32.2g
탄수화물
26.2g
지방
1.1mg
철분
228μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
감자 200g
132kcalP 3.2gFe 1.0mg
버터 2티스푼
72kcalP 0.1g
우유 1/4컵
30kcalP 1.6g
후춧가루 극소량
3kcalP 0.1gFe 0.1mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
감자+치즈 또는 우유
감자와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.