오트밀야채팬케이크
오트밀 · 달걀 · 당근 · 애호박 · 아기치즈 · 올리브유
알레르기 주의: 달걀, 유제품
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
오트밀을 블렌더나 음식 분쇄기에 넣고 곱게 가루 상태로 만들어주세요.
당근과 애호박을 도마 위에서 아주 잘게 다져주세요.
계란을 그릇에 풀고 오트밀 가루와 다진 야채를 넣어 반죽을 만들어주세요.
치즈를 손으로 잘게 찢어 반죽에 섞어주세요.
팬에 올리브유를 살짝 두르고 중불로 데운 후 반죽을 한 스푼씩 떠 넣어 양면을 노릇하게 구워주세요.
완전히 식혀서 손으로 쉽게 잡을 수 있는 크기로 제공해주세요. 핑거푸드로 딱 좋아요!
영양 정보
식약처 기반215kcal
칼로리
12.0g
단백질
22.5g
탄수화물
8.5g
지방
1.8mg
철분
90μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
진밥~무른밥
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
냉장
냉장 3일
냉동
냉동 7일 (식감 약간 변화)
데우기
팬에 약불로 앞뒤 데우기 (바삭함 유지)
같이 먹으면 좋은 조합
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
달걀과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.