오므라이스
밥 · 토마토소스 · 당근 · 옥수수 · 완두콩 · 계란 · 버터 · 소금
알레르기 주의: 계란
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
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만드는 방법
당근, 옥수수, 완두콩을 아주 잘게 자르세요.
따뜻한 밥에 토마토소스와 준비한 야채를 섞어주세요.
소금을 아주 조금 넣어서 간을 맞춰주세요.
계란 2개를 그릇에 풀어주세요. 팬에 버터를 녹이고 계란을 부어 계란지단을 얇게 만들어주세요.
밥을 계란으로 감싸서 계란 주먹밥을 만들어주세요.
남은 계란 1개를 풀어 팬에 살짝 데워 위에 드리울 수 있는 계란지를 만들어주세요.
계란 주먹밥을 그릇에 담고 준비한 계란지를 위에 부드럽게 덮어주세요. 정말 예뻐요!
영양 정보
식약처 기반555kcal
칼로리
22.9g
단백질
23.9g
탄수화물
41.4g
지방
3.5mg
철분
715μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
진밥~무른밥
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
냉장
냉장 1일
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.