유아식2-5세|20분|보통
새우볶음밥
밥 · 새우 · 당근 · 브로콜리 · 완두콩 · 식용유 · 아기간장 · 참기름
변비일 때철분 보충면역력 강화입맛 없을 때피부 건강
알레르기 주의: 새우
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
8가지밥
1.5컵새우
80g당근
40g브로콜리
35g완두콩
25g식용유
1티스푼아기간장
1티스푼참기름
1티스푼이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
새우를 끓는 물에 넣어 살짝 익혀 준비해주세요.
2
당근, 브로콜리, 완두콩을 아주 잘게 잘라주세요.
3
팬에 식용유를 두르고 밥을 넣어 흩어지게 잘 볶아주세요.
4
새우와 야채들을 넣고 함께 볶아주세요.
5
아기간장을 조금씩 넣어서 간을 맞춰주세요.
6
참기름을 톡톡 떨어뜨려 향을 더해 완성해주세요!
영양 정보
식약처 기반474kcal
칼로리
19.7g
단백질
20.2g
탄수화물
35.7g
지방
2.5mg
철분
378μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
밥 1.5컵
45kcalP 0.9gFe 0.1mg
새우 80g
68kcalP 14.7gFe 1.4mg
당근 40g
12kcalP 0.4gFe 0.1mg
브로콜리 35g
11kcalP 1.1gFe 0.2mg
완두콩 25g
20kcalP 1.4gFe 0.4mg
식용유 1티스푼
44kcalP 0.0g
참기름 1티스푼
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (야채 식감 변화)
🔥
데우기
팬에 약불로 볶아 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
브로콜리+소고기 또는 치즈
브로콜리와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.