유아식15개월~|25분|쉬움
야채스틱구이 (BLW)
고구마 · 당근 · 브로콜리 · 애호박 · 올리브유
변비일 때외출용 간식철분 보충알레르기 안심아이주도이유식면역력 강화피부 건강
만드는 방법
1
고구마와 당근을 깎아 아기 손가락 길이의 스틱 모양으로 잘라주세요.
2
애호박도 같은 크기의 스틱으로 잘라주세요.
3
브로콜리는 작은 송이로 나눕니다.
4
베이킹 팬에 모든 야채를 올려놓고 올리브유를 살짝 묻혀주세요.
5
180도 오븐에서 15~20분간 부드럽게 익혀주세요.
6
손가락으로 쉽게 으깨질 정도로 부드러운지 확인한 후 식혀서 제공해주세요. BLW 핑거푸드로 완벽해요!
영양 정보
식약처 기반85kcal
칼로리
1.5g
단백질
14.0g
탄수화물
2.5g
지방
0.4mg
철분
250μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
고구마 30g
38kcalP 0.4gFe 0.2mg
당근 20g
6kcalP 0.2gFe 0.1mg
브로콜리 20g
6kcalP 0.6gFe 0.1mg
애호박 20g
3kcalP 0.2gFe 0.1mg
올리브유 1티스푼
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
팬 또는 오븐/에어프라이어에 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
고구마+사과 또는 배
고구마와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.