snack6개월~

🍎 사과

부드럽게 익혀 시작하는 대표 과일

🍠 변비일 때🤧 감기일 때🍃 변비 완화🫧 장 건강 도움🫶 소화 도움🌿 배변활동 도움

재료 정보

소분 안내

📦 한 칸당 약 10g씩 소분해 보관해주세요.

약 10g 큐브 3~4개 정도 나와요.

사과 크기에 따라 완성 개수는 조금 달라질 수 있어요.

만드는 법

손질

껍질을 벗기고 씨를 제거해주세요

빨리 익을 수 있도록 얇게 썰어주세요

조리 · 5~7분

냄비에 사과를 넣고 중불에서 5~7분 정도 부드럽게 익혀주세요

익힌 사과를 믹서기로 곱게 갈아주세요

필요하면 고운 체에 한 번 걸러 더 부드럽게 만들어주세요

완성 후 한 칸당 약 10g씩 나누어 보관해주세요

실전 팁

💡

사과는 초기에는 생으로 긁어주기보다 익혀서 주는 것이 더 좋아요.

💡

완성량은 사과 크기와 익힌 정도에 따라 조금씩 달라질 수 있어요.

단계별 가이드

식감

초기

곱게 갈아 매끈하게

중기

포크로 으깨기

후기

얇게 슬라이스 (핑거푸드)

1회 양

초기

10g

보관

10g씩 큐브 트레이에 소분 → 급속 냉동

💡 해동 후 그대로 사용, 죽에 섞어도 좋음

궁합 좋은 재료

🍠고구마

달콤한 맛끼리 잘 어울려요

🎃단호박

단맛 조합으로 아기가 좋아해요

🌾오트밀

식이섬유 + 철분 보충

🍌바나나

과일끼리 부드러운 간식 조합

영양 포인트

펙틴(식이섬유), 비타민C — 변비 예방

단계별 1회 양 참고

구분	초기 이유식 (6개월)	중기 이유식 (7~8개월)	후기 이유식 (9~11개월)
먹는 횟수	하루 1회	하루 2회	하루 3회
한 끼 기준	30~80g	80~150g	120~180g
베이스(곡물) 쌀, 오트밀, 현미 등	20~50g	50~80g	80~100g
단백질 토핑 소고기, 닭고기, 두부 등	10g	15g	20g
채소 토핑 1종류당	10g	15g	20g