🛡️ 면역력 강화✨ 피부 건강
재료 정보
추천
껍질이 팽팽하고 진한 보랏빛인 것
고르는 법
곰팡이 없고 쭈글쭈글하지 않은 것, 유기농 추천
재료
블루베리 100g
소분 안내
한 칸당 약 15g씩 소분해 보관해주세요.
약 15g 큐브 6~7개 정도 나와요.
블루베리 양에 따라 완성 개수는 조금 달라질 수 있어요.
만드는 법
손질
1
흐르는 물에 여러 번 깨끗이 씻어주세요.
조리 · 3~5분
1
냄비에 블루베리를 넣고 약불에서 3~5분 끓여주세요.
2
포크로 으깨거나 믹서기로 갈아주세요.
3
체에 한 번 걸러 껍질과 씨를 제거해주세요.
4
15g씩 큐브 트레이에 소분해주세요.
주의사항
중기에는 반드시 체에 걸러 껍질과 씨를 제거해주세요.
옷이나 턱받이에 색이 잘 물드니 주의하세요.
처음엔 소량부터 시작하세요 (드물지만 알레르기 가능).
실전 팁
요거트나 오트밀에 섞어주면 잘 먹어요.
단계별 가이드
식감
중기
곱게 갈아 체에 거르기
후기
으깬 정도 (껍질 조금 남아도 OK)
1회 양
중기
15g
후기
20g
보관
큐브 트레이에 소분 → 냉동 보관
냉장 해동 후 죽이나 요거트에 섞어 사용
궁합 좋은 재료
🥛요거트
유산균 + 항산화 조합
🍌바나나
단맛 보충 + 부드러운 식감
🥣오트밀
식이섬유 + 항산화 조합
🍎사과
과일끼리 새콤달콤 조합
영양 포인트
안토시아닌(항산화), 비타민C·K — 눈 건강과 면역력
단계별 1회 양 참고
| 구분 | 초기 이유식 (4~6개월) | 중기 이유식 (7~8개월) | 후기 이유식 (9~11개월) |
|---|---|---|---|
| 먹는 횟수 | 하루 1회 | 하루 2회 | 하루 3회 |
| 한 끼 기준 | 30~80g | 80~150g | 120~180g |
| 베이스(곡물) 쌀, 오트밀, 현미 등 | 20~50g | 50~80g | 80~100g |
| 단백질 토핑 소고기, 닭고기, 두부 등 | 10g | 15g | 20g |
| 채소 토핑 1종류당 | 10g | 15g | 20g |
※ 한 끼 기준 및 베이스 양이 차이가 많이 나는 이유는 아기마다 먹는 양이 다르기 때문이니 참고만 해주세요.
이렇게 먹여주세요
만드는 방법은 같아요죽이유식
베이스(쌀미음/오트밀미음) 큐브 + 블루베리 큐브를 섞어서 한 그릇
토핑이유식
밥/죽 위에 블루베리 큐브를 따로 올려서
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이유식 블루베리 검색결과
