곡류5개월~

🌾 오트밀

쌀미음과 섞어 활용하기 좋은 곡물 큐브

🍠 변비일 때🤧 감기일 때🍃 변비 완화🫧 장 건강 도움⚡ 에너지 공급🌿 배변활동 도움

재료 정보

소분 안내

📦 20g씩 소분하여 보관하면 편해요.

약 20g 큐브 6~8개 정도 나와요.

끓이는 시간과 농도에 따라 완성 개수는 조금 달라질 수 있어요.

만드는 법

손질

가루 오트밀은 그대로 사용할 수 있어요

일반 오트밀은 블렌더로 곱게 갈아 사용해주세요

조리 · 5~8분

오트밀과 물을 냄비에 넣고 잘 저어주세요

중불에서 저어가며 끓여주세요

끓어오르면 약불로 줄여 3~5분 정도 원하는 농도로 끓여주세요

필요하면 고운 체에 한 번 걸러 더 부드럽게 만들어주세요

완성 후 20g씩 큐브 트레이에 나누어 보관해주세요

실전 팁

💡

오트밀은 단독으로 먹이기보다 쌀미음이나 다른 곡물 베이스와 섞어 활용하면 더 편해요.

💡

완성량은 끓이는 시간, 불의 세기, 농도에 따라 조금씩 달라질 수 있어요.

단계별 가이드

식감

초기

곱게 끓여 부드럽게

중기

조금 더 걸쭉하게

후기

되직하게, 약간의 질감 남기기

보관

오트밀 보관

밀폐 용기에 넣어 서늘하고 건조한 곳에 보관하세요

개봉 후에는 3~6개월 이내 사용이 좋아요

습기에 노출되면 눅눅해지니 밀봉이 중요해요

오트밀 큐브 보관

20g씩 큐브 트레이에 소분 → 냉장 보관 시 3일, 냉동 시 지퍼백으로 이동

🕐 냉동 14일하루 전 냉장 해동하거나, 전자레인지 1분 30초~2분 해동 후 잘 저어주세요

냉동 보관 시 최대 2주까지 보관 가능하며, 가능한 빠른 섭취를 권장합니다.

궁합 좋은 재료

🥩소고기

철분 + 철분 강화로 빈혈 예방

🍌바나나

달콤한 맛으로 오트밀이 더 맛있어요

🍎사과

식이섬유 + 비타민C 보충

🎃단호박

자연 단맛 + 베타카로틴 보충

영양 포인트

철분 강화, 식이섬유 풍부, 포만감 좋음

단계별 1회 양 참고

구분	초기 이유식 (6개월)	중기 이유식 (7~8개월)	후기 이유식 (9~11개월)
먹는 횟수	하루 1회	하루 2회	하루 3회
한 끼 기준	30~80g	80~150g	120~180g
베이스(곡물) 쌀, 오트밀, 현미 등	20~50g	50~80g	80~100g
단백질 토핑 소고기, 닭고기, 두부 등	10g	15g	20g
채소 토핑 1종류당	10g	15g	20g