🍠 변비일 때🤧 감기일 때💧 수분 보충🧊 열감 완화
재료 정보
추천
과즙이 많고 단단한 배
고르는 법
무겁고 향이 좋으며 꼭지 주변이 깨끗한 것을 골라주세요
재료
배 1/4개(약 40~50g)
소분 안내
한 칸당 약 10g씩 소분해 보관해주세요.
약 10g 큐브 3~4개 정도 나와요.
배 크기에 따라 완성 개수는 조금 달라질 수 있어요.
만드는 법
손질
1
껍질을 벗기고 씨를 제거해주세요
2
빨리 익을 수 있도록 얇게 썰어주세요
조리 · 5~7분
1
냄비에 배를 넣고 중불에서 5~7분 정도 부드럽게 익혀주세요
2
익힌 배를 믹서기로 곱게 갈아주세요
3
필요하면 고운 체에 한 번 걸러 더 부드럽게 만들어주세요
4
완성 후 한 칸당 약 10g씩 나누어 보관해주세요
실전 팁
배는 초기에는 생으로 갈아주기보다 익혀서 주는 것이 더 좋아요.
완성량은 배 크기와 익힌 정도에 따라 조금씩 달라질 수 있어요.
단계별 가이드
식감
초기
곱게 갈아 매끈하게
중기
포크로 으깨기
후기
얇게 슬라이스
1회 양
초기
10g
보관
10g씩 큐브 트레이에 소분 → 급속 냉동
해동 후 그대로 사용, 죽에 섞어도 좋음
궁합 좋은 재료
🍎사과
과일끼리 순한 조합 + 변비 예방
🎃단호박
달콤한 맛 조합으로 잘 먹어요
🌾오트밀
식이섬유 보충 + 든든한 간식
🌾쌀미음
죽에 섞으면 은은한 단맛이 나요
영양 포인트
수분·식이섬유 풍부 — 변비 예방 효과
단계별 1회 양 참고
| 구분 | 초기 이유식 (4~6개월) | 중기 이유식 (7~8개월) | 후기 이유식 (9~11개월) |
|---|---|---|---|
| 먹는 횟수 | 하루 1회 | 하루 2회 | 하루 3회 |
| 한 끼 기준 | 30~80g | 80~150g | 120~180g |
| 베이스(곡물) 쌀, 오트밀, 현미 등 | 20~50g | 50~80g | 80~100g |
| 단백질 토핑 소고기, 닭고기, 두부 등 | 10g | 15g | 20g |
| 채소 토핑 1종류당 | 10g | 15g | 20g |
※ 한 끼 기준 및 베이스 양이 차이가 많이 나는 이유는 아기마다 먹는 양이 다르기 때문이니 참고만 해주세요.
이렇게 먹여주세요
만드는 방법은 같아요죽이유식
베이스(쌀미음/오트밀미음) 큐브 + 배 큐브를 섞어서 한 그릇
토핑이유식
밥/죽 위에 배 큐브를 따로 올려서
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