🐟 연어

오메가3 풍부한 생선

🧠 두뇌 발달🛡️ 면역력 강화🌱 성장발달 도움✨ 피부 건강

재료 정보

소분 안내

📦 20g씩 소분 시 약 8~10큐브

만드는 법

손질

냉동 연어는 냉장에서 서서히 해동한 뒤 물기를 제거해주세요

껍질을 제거하고 가시가 없는지 꼼꼼히 확인해주세요

비린내가 걱정되면 쌀뜨물에 5~10분 담가두세요

조리 · 15~20분

찜기에 올려 15~20분간 충분히 쪄주세요 (삶는 것보다 비린내가 덜해요)

익힌 후 가시가 없는지 한 번 더 확인해주세요

포크로 부드럽게 으깨주세요

20g씩 큐브 트레이에 소분해 냉동 보관해주세요

주의사항

⚠️

생선은 알레르기 반응을 유발할 수 있어요.

•

처음 섭취 후 24시간 아기를 주의 깊게 관찰하세요.

•

신선도를 반드시 확인하고, 냉동 보관 시에도 2주 이내 사용하세요.

실전 팁

💡

가시·껍질 제거가 어렵다면 시판 이유식용 연어 큐브를 활용해도 좋아요.

💡

찜기로 익히면 삶는 것보다 비린내와 기름기가 덜해요.

💡

냉동 연어 큐브는 사용 전 반드시 해동해야 덩어리짐을 줄일 수 있어요.

단계별 가이드

식감

후기

가시 제거 후 포크로 으깨기

1회 양

후기

20g

보관

연어 보관

냉장 보관 시 구입 후 1~2일 이내 사용

냉동 시 소분 후 지퍼백으로 이동

냉동 상태에서 2주 이내 사용하세요

연어 큐브 보관

20g씩 큐브 트레이에 소분 → 냉장 2일, 냉동 2주

🕐 냉동 14일냉동 상태에서 전자레인지 1분 데워 죽에 섞기

냉동 보관 시 최대 2주까지 보관 가능하며, 가능한 빠른 섭취를 권장합니다.

궁합 좋은 재료

🍚쌀

연어의 풍미를 잘 살려줘요

🥦브로콜리

오메가3 + 비타민C 조합

🥕당근

단백질 + 베타카로틴 시너지

영양 포인트

오메가3 지방산, 비타민D, 단백질 — 뇌 발달과 면역력 증강

단계별 1회 양 참고

구분	초기 이유식 (6개월)	중기 이유식 (7~8개월)	후기 이유식 (9~11개월)
먹는 횟수	하루 1회	하루 2회	하루 3회
한 끼 기준	30~80g	80~150g	120~180g
베이스(곡물) 쌀, 오트밀, 현미 등	20~50g	50~80g	80~100g
단백질 토핑 소고기, 닭고기, 두부 등	10g	15g	20g
채소 토핑 1종류당	10g	15g	20g